昨日に続き今日もとても暑い日でした！　汗ばむわぁ～（Θ∀Θ）

朝は鶏胸肉でごはんなピコとムースでしたが、
お昼にスーパーへ出掛けたら“コハダ９９円”があったので買って来ました。

でも買ってちょっと失敗。。。

コハダって小骨がたくさんあるんですね！知らなかったぁ～（＞＜）
サイズはやや大きい豆アジほどでしたが、頑張って三枚におろしました（￣∀￣；
思ったより少量になってしまったのがちと寂しい（￣∩￣）

それと美味しそうな真っ赤なトマトがあったのでそれも買って…
今日の夜ごはんは久しぶりのお魚ごはんです♪（＾＾）



コハダ・ゆで玉子・白米・オートミール
トマト・人参・オクラ・オリーブオイル・塩
ブレンドハーブ＆ローズヒップ・グルコサミン＆コンドロイチンサプリ

☆作り方☆
１．沸騰した鍋に食べやすいサイズにしたコハダを入れて火を止める。
２．刻んだ野菜類を入れて再び火を付け、アクを取ったら火を止めて冷ましておく。
３．器に白米とオートミールを入れ、冷めた２を入れて混ぜる。
（ここで我が家はハーブティーも一緒に注ぎます。無くても勿論ＯＫ＾＾）
４．ゆで玉子やオイル等を必要に応じてトッピングして出来上がり。

はい、至ってフツーの作り方ですm(_ _)m　スミマセン。。
しかもゆで玉子は本日特別（爆）
だって…最初に言ったようにコハダが少量になっちゃったんだものー！（笑）
たんぱく質が少なすぎるだろー！って事で（＾＾；

今日はばぁばも一緒にピコとムースと私でお散歩して、
ごはんもしっかり食べてグゥグゥ…スヤスヤ…な、お二人です（＾▽＾）
あ、おまけにばぁばもグッスリです（笑）　ではまた～♪